Fitness & SPA

Aqua Fitness to forma aktywności fizycznej w wodzie, której celem jest trening całego ciała. Wykorzystanie zalet środowiska wodnego pozwala na bezpieczny, kompleksowy i efektywny trening dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności fizycznej.

Tym, co wyróżnia Aqua Fitness od pozostałych zajęć, są ćwiczenia w pełnym odciążeniu stawów. Woda jest idealnym środowiskiem do ćwiczeń dla osób z nadwagą, ograniczoną ruchomością czy też mających problemy z układem kostno-stawowym. Opór wody, a także wykorzystywany w trakcie zajęć sprzęt, pozwala na prowadzenie treningu o różnorodnym stopniu intensywności, dzięki czemu daje możliwość zwiększenia siły i wytrzymałości mięśniowej.

Zalety:

• zwiększenie sprawności funkcjonalnej,
• wzmocnienie i uelastycznienie mięśni,
• wysmuklenie sylwetki,
• poprawa wydolności krążeniowo-oddechowej,
• redukcja tkanki tłuszczowej,
• mniejsze, w stosunku do ćwiczeń na lądzie, odczucie zmęczenia,
• obniżenie poziomu stresu,
• poprawa samopoczucia,
• niemal zerowe ryzyko kontuzji