Aqua Fitness to forma aktywności fizycznej w wodzie, której celem jest trening całego ciała. Wykorzystanie zalet środowiska wodnego pozwala na bezpieczny, kompleksowy i efektywny trening dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności fizycznej.
Tym, co wyróżnia Aqua Fitness od pozostałych zajęć, są ćwiczenia w pełnym odciążeniu stawów. Woda jest idealnym środowiskiem do ćwiczeń dla osób z nadwagą, ograniczoną ruchomością czy też mających problemy z układem kostno-stawowym. Opór wody, a także wykorzystywany w trakcie zajęć sprzęt, pozwala na prowadzenie treningu o różnorodnym stopniu intensywności, dzięki czemu daje możliwość zwiększenia siły i wytrzymałości mięśniowej.

- zwiększenie sprawności funkcjonalnej,
- wzmocnienie i uelastycznienie mięśni,
- wysmuklenie sylwetki,
- poprawa wydolności krążeniowo-oddechowej,
- redukcja tkanki tłuszczowej,
- mniejsze, w stosunku do ćwiczeń na lądzie, odczucie zmęczenia,
- obniżenie poziomu stresu,
- poprawa samopoczucia,
- niemal zerowe ryzyko kontuzji