Fitness & SPA

Zajęcia przeznaczone są dla osób starszych (60+). Zapraszamy wszystkich którzy chcą poprawić swoją sprawność ruchową oraz tych, którzy chcą utrzymać ciało w należytej kondycji fizycznej i psychicznej oraz jak najdłużej cieszyć się zdrowiem.

Zapraszamy zarówno Panie jak i Panów.

ZALETY ĆWICZEŃ GIMNASTYCZNYCH:

• Poprawa stanu zdrowia poprzez zapobieganie zmianom zwyrodnieniowym,
• Uelastycznienie więzadeł oraz ścięgien,
• Poprawa ruchomości stawów,
• Podniesienie sprawności fizycznej,
• Zahamowanie zmian inwolucyjnych,
• Poprawa wydolności układu krążeniowego
• Złagodzenie stresu
• Lepsza świadomość własnego ciała
• Nawiązywanie nowych znajomości w grupie.

Zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowanych fizjoterapeutów, którzy uwzględnią stany chorobowe oraz profilaktykę chorób wieku dojrzałego, takich jak osteoporoza, choroby reumatyczne, nadwaga, cukrzyca, choroby układu krążenia oraz bóle kręgosłupa.
Spokojna muzyka podczas ćwiczeń oraz niewielkie grupy zapewnią satysfakcjonujące efekty.

Ćwiczenia odbywają się dwa razy w tygodniu we wtorki i czwartki w dogodnych godzinach.

Proponujemy zajęcia z cyklu „Zdrowy kręgosłup” podczas których wzmacniamy głównie mięśnie tułowia oraz korygujemy postawę ciała oraz zajęcia ogólnorozwojowe i Nordic Walking, podczas których wzmacniamy główne grupy mięśniowe, poprawiamy wydolność oraz rozciągamy mięśnie. Podczas zajęć używamy jest profesjonalny sprzęt do ćwiczeń ( kije do Nordic Walkingu, piłki, taśmy gimnastyczne, hantelki).